스트롱리프트 썸네일형 리스트형 스트롱리프트의 성과 게을러서 자전거 복장 챙겨입고 타러 나가는 걸 못 하게 되다보니 운동을 뭘 할까 하다 가장 만만한 헬스장을 다니게 됐다. 처음 등록하고 나서는 서킷 트레이닝 개념으로 전신 운동을 적당한 무게로 대중없이 그날 그날 컨디션 따라 만만한 무게로 운동을 했다. 그런데 몇 달을 그렇게 했는데 딱히 뭔가 좋아지는 느낌은 없고... 그다지 운동효과가 느껴지지 않다가 운동 프로그램을 한 번 따라해보면 어떨까 하는 생각이 들어서 만만한 프로그램을 찾다보니 스트롱리프트가 운동 종목 수도 많지 않고 시간도 오래 걸리지 않을 것 같아서 시작을 했다. 처음 시작한 날은 2021년 6월 6일. 이때 시작 무게는 스쿼트 70Kg, 벤치프레스 60kg, 바벨로우 70kg, 오버헤드 프레스 30kg, 데드리프트 70kg. 스트롱리프트.. 더보기 이전 1 다음