코로나 확진 이후 2주 만에 다시 운동을 재개했다.
워밍업 후 스쿼트 본세트를 100kg로 했는데...
5회를 하고나니 다리가 후들거린다.
숨도 확 차는게 심폐 기능과 근력 모두 엄청나게 떨어졌다는게 확 느껴진다.
무게는 최소 30kg정도 수행능력이 떨어진 것 같고
심폐기능은 측정은 안되지만 상당히 떨어진게 몸으로 체감된다.
이거 복구하려면 어휴....
대략 1주에5kg 정도씩 증량 한다 쳐도
130까지 다시 끌어 올리려면 6주는 잡아야 한다.
아 머리가 아찔하네...
